1.善于發(fā)現自己的優(yōu)點，并隨時把它們記錄下來

　　花一點時間想想自己的優(yōu)點，若想不出來，就問朋友或家人，有時候反而是別人知道我們的優(yōu)點比我們自己知道的多得多。然后逐步肯定自己的成績，并且讓優(yōu)點長處進一步放大。許多人在應酬中總認為，由于他們沒有像別人那樣聰明、漂亮或靈活，總感到低人一等。其實，那是因為他們沒有發(fā)掘或表現自己的聰明才智。只有認識了自我的價值，才有助于肯定自己，充分發(fā)掘自己潛在的聰明才智，使自己充滿自信，克服自卑感。

　　2.設想自己的成就

　　不少人心中老是出現“糟糕，我又講錯話了”等狀態(tài)。由于每天無數個這類信息在腦中閃現，就會削弱自我形象感?？朔@種怯弱自責心理的良好方法是想像把注意力集中到自已的認識和感受，甚至是自己所品嘗到、聞到雕及聽到的一切上，并在腦中顯現你充滿信心地投身一項困難的挑戰(zhàn)形象。這種積極的心理暗示會成為你潛意識的一個組成部分，從而使你充滿自信，走向成功。

　　3.積極參加交往活動，增加成功的交往體驗

　　自信是從實踐中獲得的，***次滑冰時你可能會摔倒，但是經過不斷的練習，你可以像別人一樣成為一名滑冰高手。

　　4.全身心地投入到你的工作當中