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投射作為日常生活的一部分

作者： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-10 瀏覽次數(shù)：5184

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投射作為日常生活的一部分

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心理學(xué)上常講的“投射”是什么呢？又是如何在影響著我們的生活？先來(lái)個(gè)案例，我相信會(huì)引起很多人的共鳴。

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有時(shí)當(dāng)我感到疲憊不堪時(shí)，我會(huì)對(duì)親近的人變得極不耐煩，也許是暴躁，也許是挑三揀四，猛烈抨擊他們做的令人頭疼的事情。因?yàn)槭浅鲇跓o(wú)意，我常使自己身邊的人備感痛苦，因?yàn)槲业钠鈱?shí)在太臭了。

真相是：我內(nèi)心不痛快，而我又無(wú)法獨(dú)自承受。這需要覺(jué)知力相當(dāng)強(qiáng)的人才能將疲勞或牢騷加以辨別，同時(shí)還能簡(jiǎn)單地認(rèn)為，我昨晚沒(méi)睡好，或者這周太勞累了，我感到很虛弱，這不關(guān)任何人的事。相反的是，我將自己的體驗(yàn)投射給了身邊的人，在對(duì)待他們的方式上給他們帶來(lái)了困擾。盡管疾言厲色并沒(méi)讓我完全擺脫不愉快的體驗(yàn)，但也常因投射給內(nèi)心帶來(lái)稍許地釋放(經(jīng)常緊跟著內(nèi)疚)。

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在工作場(chǎng)所我們偶爾也會(huì)看到類(lèi)似的情況?！袄习褰裉煸缟细杏X(jué)要吃人?！庇腥丝赡軐?duì)同事說(shuō)?！澳懿荒荛L(zhǎng)點(diǎn)腦子！”掌握職權(quán)的人可能會(huì)這樣辱罵他們的員工，通過(guò)將個(gè)人痛苦施加(投射）給下屬員工的方式獲得一絲內(nèi)心舒坦。
有時(shí)候我們看到一些律師，在審判前夕備感壓力，會(huì)把他們的助理和秘書(shū)罵得狗血淋頭的場(chǎng)景。


正如俗話說(shuō)的：“出門(mén)踩狗屎?！?/span>

我們可以把這種糟糕感受從等級(jí)結(jié)構(gòu)的上層傳給下層的現(xiàn)象理解為投射。投射是一種心理防御機(jī)制，目的是為了讓自己擺脫痛苦。這種防御類(lèi)型無(wú)效且常常具有破壞性，但重要的是它表明投射的人正處在痛苦之中，他被自己的痛苦淹沒(méi)，試圖通過(guò)投射給他人的方式擺脫痛苦。從潛意識(shí)的層面上看，我們也在希望著有人能夠明白我們對(duì)痛苦的表達(dá)，給予援助之手，即便我們?cè)缫巡皇切枰改刚樟系膵雰骸?/span>
之前有“轉(zhuǎn)移”的典型例子——有人會(huì)把痛苦感受“發(fā)泄”在朋友或親人身上，而不是那個(gè)真正引發(fā)他情緒的人那里。同樣，我們?yōu)榱诉h(yuǎn)離內(nèi)心的痛苦，也會(huì)將自己的感受發(fā)泄在他人頭上，我們?cè)跓o(wú)意識(shí)中想讓他們感覺(jué)不好。我們多數(shù)人都曾把自己的感受發(fā)泄在我們?cè)谝獾娜松砩稀?/strong>壓力當(dāng)前，當(dāng)我們的成人應(yīng)對(duì)機(jī)制被情緒問(wèn)題打敗時(shí)，我們就會(huì)回到***初嬰兒期的防御形式里—投射。
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我們認(rèn)為當(dāng)我們獨(dú)自承受不了痛苦時(shí)，心愛(ài)的人應(yīng)該替我們承擔(dān)起來(lái)(有時(shí)無(wú)益)?？钙鹉莻€(gè)重?fù)?dān)(投射)也是關(guān)愛(ài)他人的方式之一。通常情況下，當(dāng)我們能夠辨別出對(duì)方是在投射時(shí)，我們給予理解，并會(huì)去安撫他/她。但若我們自身沒(méi)能力忍受這些投射時(shí)—當(dāng)我們感到有壓力或心懷不滿時(shí)，我們則會(huì)覺(jué)得受到了攻擊，接下來(lái)可能會(huì)采取報(bào)復(fù)將糟糕的感受還給對(duì)方，這就會(huì)演變成一場(chǎng)不斷升級(jí)的投射之戰(zhàn)。

心健康，心和諧

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