小瑩是洛陽市的中招狀元，以驕人的成績進入鄭州某中學讀書。學習成績很好，一直保持在前五名。老師很欣賞她，爸爸媽媽也為她驕傲。

進入高三后，小瑩的成績一路下滑，***差的時候到了50名之后。她非常著急，加倍努力，希望能再次進入前五名?？墒?，每一次考試都不理想。小瑩的心情也越來越差，成績也越來越不理想。

與此同時，與寢室同學的關(guān)系也變得壞起來。她覺得同寢室一個同學太會來事了，同學們都和她關(guān)系好。而且，覺得那個同學拉攏其他同學一起和她做對。另一個室友更過分，總是在小瑩要入睡的時候才***睡覺，***的時候，拉開運動鞋尼龍帶的聲音特別響，聽到那個聲音后小瑩就無法睡好，第二天上課的精神很差。小瑩很不滿，要求換寢室。但老師沒有答應她的要求。

通過了解情況，心理咨詢師覺得小瑩是對自己現(xiàn)在的學習成績不滿意，特別希望自己的成績能回到前五名內(nèi)，內(nèi)心出現(xiàn)的焦慮。帶著這種焦慮情緒，小瑩對同學以前可以容忍的行為不能容忍了，與同學產(chǎn)生了矛盾。小瑩同意心理咨詢師的看法。

我給小瑩提出了以下建議：

1. 忘記名次，不去過分的追求名次。

2. 追求過程，把問題細化，把注意力集中在每天要解決的問題上。

小瑩做到了。二個月后，小瑩的成績慢慢的上升，***后穩(wěn)定在前三名。被學校保送到清華大學。

 心理咨詢師的感悟：學習成績是心理健康的外在表現(xiàn)。情緒會影響一個人的工作效率，在學生就表現(xiàn)為學習成績。影響一個人情緒的因素是多方面的，只有認真的去探索，去思考，找出影響情緒的原因，給予恰當?shù)母深A，問題大部分都能得到解決。

當然，這種原因不是別人通過猜測得到的，而是經(jīng)過調(diào)查、研究、思考后得到的。因此，在處理學生高考焦慮的時候，不能先入為主。