11月11日下午，秦艷老師帶著她的人際關(guān)系團(tuán)體沙龍，來(lái)到了宜陽(yáng)的song心理工作室。

沙龍活動(dòng)從一張人際關(guān)系圖開(kāi)始。

秦艷老師讓大家每個(gè)人畫(huà)出自己心中的人際關(guān)系圖，圖中的軸心是自己，身邊的人，是圍繞著軸心的小行星，而小行星與軸心的距離，就是自己與這個(gè)人（家人、親人、朋友、同事）人際交往的距離。

當(dāng)讓大家依次來(lái)講述自己的人際關(guān)系圖時(shí)，有的伙伴開(kāi)始動(dòng)容。人際關(guān)系，是我們每一個(gè)社會(huì)人每天都在面對(duì)的問(wèn)題，我們的大多數(shù)快樂(lè)和痛苦都來(lái)源于人際關(guān)系。在沙龍這個(gè)小小的試驗(yàn)場(chǎng)里，大家都敞開(kāi)了自己，傾訴和感受著。

我們看到一些平常不善言談的伙伴也變得特別想說(shuō)話，大家沒(méi)有了平時(shí)生活中的顧慮和防御，真實(shí)地表達(dá)著自己，也傾聽(tīng)著別人的表達(dá)。

大家后來(lái)反饋：

“看到了真實(shí)的自己，敞開(kāi)心扉，為自己更好的生活，活出自己內(nèi)心真實(shí)的想法，不要太在意別人的的看法和說(shuō)法，提升自己讓自己內(nèi)心強(qiáng)大，突破自己做一些事情，感受一下不一樣的自己。”

“這次課，收獲是，會(huì)覺(jué)察自己言行對(duì)對(duì)方的影響，會(huì)從對(duì)方行為看出與自己相關(guān)的地方，哪些是屬于自己的，哪些是對(duì)方的。盡量不去評(píng)判，而是看見(jiàn)情緒，自己或是對(duì)方?！?/p>

“通過(guò)其他人我看到了自己以前不曾發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)思維模式。正如老師說(shuō)的，其他人都是你的一面鏡子。有些你不曾發(fā)現(xiàn)的模式可能會(huì)通過(guò)別人這面鏡子來(lái)反饋給你。

我可以更***的來(lái)認(rèn)識(shí)自己。這樣的沙龍活動(dòng)，我非常喜歡。謝謝老師和其他同伴?！?/p>

兩個(gè)小時(shí)的沙龍結(jié)束，大家?guī)е髯圆煌氖斋@離開(kāi)。有領(lǐng)悟，也會(huì)有困惑。無(wú)論什么，都是成長(zhǎng)的歷程。

什么是歐文·亞隆式團(tuán)體？

 歐文·亞隆式人際體驗(yàn)與成長(zhǎng)團(tuán)體是基于人本-存在主義取向的心理動(dòng)力學(xué)團(tuán)體，是目前國(guó)際上***有名、***有影響力的團(tuán)體模式。它通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，建立模擬社會(huì)，通過(guò)團(tuán)體動(dòng)力，促使個(gè)人在人際交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、改善和調(diào)整人際關(guān)系，提升自我覺(jué)察，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。

我們能在團(tuán)體中獲得什么？

歐文·亞隆人際體驗(yàn)與成長(zhǎng)團(tuán)體為大眾提供心理層面的支持和幫助，如果我們?cè)谏钪杏幸韵碌男枰诂F(xiàn)實(shí)中又不滿(mǎn)足時(shí)，可以從人際互動(dòng)團(tuán)體的過(guò)程中獲得。 

1、現(xiàn)實(shí)社會(huì)的縮影：團(tuán)體的時(shí)間、地點(diǎn)、成員設(shè)置穩(wěn)定。

2、人際關(guān)系實(shí)驗(yàn)室：團(tuán)體成員目標(biāo)明確，愿意敞開(kāi)。

3、真實(shí)的情感體驗(yàn)：團(tuán)體鼓勵(lì)自由表達(dá)當(dāng)下的感受。

4、不同鏡子的反射：成員可以使用團(tuán)體反思關(guān)系與自我。

5、多元思維的碰撞：團(tuán)體充滿(mǎn)不同角度的回應(yīng)與反饋。

6、共同探尋不確定：團(tuán)體無(wú)結(jié)構(gòu)主題，關(guān)注當(dāng)下發(fā)生的事情。

7、學(xué)習(xí)人際交往技能：習(xí)得人際技巧可遷移到現(xiàn)實(shí)生活中。