偏執(zhí)性格缺陷的心理訓(xùn)練方法

　　洛陽心理咨詢室告訴大家，教育和訓(xùn)練的目的是克服多疑、敏感、固執(zhí)、不安全感和自我中心的性格缺陷。

　　1、認知提高法。這類人對別人不信任，敏感多疑，妨害他們對任何善意忠告的接受能力。施教者或心理醫(yī)生應(yīng)在相互信任和情感交流的基礎(chǔ)上，比較***地向他們介紹性格缺陷的性質(zhì)、特點、表現(xiàn)、危險性和糾正方法。具備自知力和自覺自愿要求改變自己的性格缺陷，是認知提高訓(xùn)練成功的指標，亦是參加心理訓(xùn)練的***起碼條件。

　　2、交友訓(xùn)練法。積極主動地進行交友活動，有助于改變"社會隔離型"性格。交友和處理人際關(guān)系的原則和要領(lǐng)是：

　?。?）真誠相見，以誠交心。必須采用誠心誠意、肝膽相照的態(tài)度，主動積極地交友。要堅信世界上大多數(shù)人是好的和比較好的，可以信賴的。不應(yīng)該對朋友，尤其是對知心朋友存在偏見、猜疑。

　?。?）交往中盡量主動地給予知心好友各種幫助。主動地在精神上和物質(zhì)上幫助他人，有助于以心換心，取得對方的信任，鞏固友誼關(guān)系。尤其別人在困難時，更應(yīng)該鼎力相助，患難中知真心，這樣做***能取得朋友的信賴和加強友好情誼。

　　（3）注意交友的"心理相容原理"。性格、脾氣的相似或互補，有助于心理相容，搞好朋友關(guān)系。如兩個人都是火爆脾氣，都是膽汁質(zhì)的氣質(zhì)，不容易建立穩(wěn)固、長期的友誼關(guān)系。但是***基本的心理相容的條件，是思想意識和人生觀的相近和一致。這是長期友誼合作的心理基礎(chǔ)。

　　3、自省法。自省法是通過寫日記，每日臨睡前回憶當天所作所為的情景，進行自我反省檢查，有助于糾正偏執(zhí)心理，是一種很有效的改變自己心理行為的訓(xùn)練方法，對于塑造健全***的人格品質(zhì)和自我教育，效果明顯。古今中外，大凡事業(yè)上有成就、具有良好思想修養(yǎng)的人，都有自省的慣?？鬃诱f："吾日三省吾身。"雷鋒同志的優(yōu)良人格品質(zhì)閃耀在他的日記中。有偏執(zhí)性格缺陷的人，為了糾正偏執(zhí)心理，必須采用書面的或非書面的形式反省，進行心理訓(xùn)練，檢查自己每天的思想行為，是否對人、對事抱懷疑、敏感態(tài)度，辦事待人是否固執(zhí)、自我中心；檢查還存在哪些由于自己的偏執(zhí)心理而冒犯別人、做錯的事情，以后遇到類似情境，應(yīng)該如何正確處理。

　　4、敵意糾正訓(xùn)練法。洛陽心理咨詢室告訴大家，偏執(zhí)性格缺陷者容易對他人和周圍環(huán)境充滿敵意和不信任。采取以下心理訓(xùn)練和教育方法，有助于克服敵意對抗心理。

　　（1）經(jīng)常提醒自己不要陷入"敵對心理"的旋渦。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應(yīng)。

　?。?）不斷地增加對他人、對朋友需求的了解。同時努力降低對別人冒犯的敏感性。應(yīng)該想到?jīng)]有人愿意在自己安寧的時候去破壞他人的安寧，人與人之間的關(guān)系通常情況下都是友善平和的。

　　（3）要懂得"只有尊重別人，才能得到別人的尊重"的基本道理。要學(xué)會對那些幫助過你的人說感謝的話。

　　（4）要學(xué)會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習(xí)慣，做得不自然。但是必須這樣做，而且努力去做好。

　　（5）要在生活中學(xué)會忍讓和耐心。充分調(diào)動自己的心理防衛(wèi)功能，尤其調(diào)節(jié)機制。生活在矛盾復(fù)雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦誤解是難免的，有時甚至是無法避免的，不要讓怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向。

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